728x90 승례비의 운동법20 홈트레이닝 준비단계에 해야할 일은? - 라운드숄더, 거북목 교정 팁 안녕하세요. 건강한 라이프를 위한 홈트레이닝에 다양한 화두를 제시하는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 오늘은 본격적인 홈트레이닝을 하기 전 선행되어야 할 자세교정 보조운동에 대해 얘기 나눠보겠습니다. 앞선 피드에서 말씀드린 것과 같이, 본격적으로 고중량을 활용한 홈트레이닝을 진행하기에 앞서 홈트를 처음 결심하고 시작하시는 분들은 근력증강에 포커스를 맞추기 보단 잠자고 있는 근신경계를 깨우기 위해 근신경계 발달에 포커스를 맞춘 훈련이 되어야 합니다. 따라서 무거운 덤벨이나 바벨을 활용하기보단 맨몸으로 수행할 수 있는 팔 굽혀 펴기(푸시업), 턱걸이(풀업, 친업)를 통해 근성장과 근신경계 성장이라는 두 마리 토끼를 모두 잡아야 하는데요. 아이러니하게도 충분한 근력이 뒷받침되지 않는 상태에서는 해당 운동들.. 2022. 10. 17. 가장들을 위한 초갓성비 홈짐세트는? 안녕하세요. 아재들의 건강한 홈트 라이프에 화두를 던지는 남자 아젠다 홈트의 승례비 입니다. 이번 피드에서는 가장들을 위한 초갓성비 홈짐 세트에 대해 알아보겠습니다. 홈짐. 뭔가 거창하지만 집에 홈트를 위한 장비들을 구비해 두는 것이죠. 사실 홈짐이라면 인스타그램이나 페이스북 등 SNS 피드로 많이 보이는 100만 원 이상을 호가하는 멋진 홈짐 랙과 바벨 세트가 있으면 너무 좋겠지만 대부분의 가장들을 승례비와 마찬가지로 금전적, 공간적 제약이 많이 따를 거라 생각됩니다. 그래서 승례비가 초갓성비 홈짐 세트를 어떻게 마련했는지 그리고 얼마의 돈이 들었으며, 이 과정에서 했던 실수와 다른 분들께 추천드리는 초갓성비 홈짐 구성을 다뤄보겠습니다. 첫 홈트기구는 국민 빨래건조대로 불리는 실내 자전거입니다. 사실 .. 2022. 9. 24. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
