728x90 팔커지는운동2 중급자용 이두운동 루틴에서 빼놓을 수 없는 이두운동의 꽃은? - 바벨컬, 이지바컬 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 지난번에 다루었던 이두운동 덤벨 컬과 해머 컬에 이어서 이두운동의 꽃, 바벨 컬에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 사실 정확히 말씀드리자면 승례비가 주로 하는 운동은 이지바 컬이라고 말씀드리는 것이 맞겠지만 일자 바를 쓰냐 이지 바를 쓰냐에 따른 차이일 뿐 전체적인 운동 메커니즘은 거의 동일하기 때문에 운동 명칭을 혼용하지 않고 바벨 컬로 통일하여 말씀드려 보겠습니다. 바벨 컬이 이두운동의 꽃이라는 데에 이의를 가지실 운동인은 많지 않으실 것입니다. 아무래도 바벨을 이용하기 때문에 덤벨보다는 더 높은 중량을 활용하여 훈련을 수행하기에 용이하고 양팔을 동시에 훈련할 수 있기 때문에 시간적인.. 2022. 11. 8. 승례비의 삼두운동 트라우마 극복기 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 훈련법 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘의 피드는 저에게도 참 중요한 내용인데요. 며칠 전 "승례비의 삼두운동 루틴은?"편에서 앞서 말씀드렸다시피 승례비의 경우 삼두근이 약점이고 약점을 보완하기 위해 거의 필수적이라고 생각되는 삼두 운동 중 하나인 라잉 트라이셉스 익스텐션의 경우, 예전에 훈련 중 부상으로 고생했던 경험이 있기 때문에 루틴에서 한동안 완전히 배제해오고 있었습니다. 하지만 삼두 운동 루틴에 대해 피드를 쓰면서 언제까지 부상 트라우마를 핑계로 삼두근의 발달 정도가 아직 초급자 수준에 지나지 않은 훈련자로 남을 것인지, 그리고 그런 아기 삼두근을 가지고 다른 초급자분들에게 루틴을 소개해드리는 것도 참 민망한 일이라고 .. 2022. 10. 27. 이전 1 다음 728x90
