728x90 근손실3 일주일이 아닌 2주 이상 쉬면 정말 근손실이 날까? - 나태함의 위험성 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 오랜만에 운동 관련 콘텐츠로 찾아뵙게 되었는데요. 앞서 다른 피드에서 말씀드린 것처럼 승례비는 만성으로 번져버린 코감기를 완쾌하기 위해 보름정도 운동을 쉬고 있었습니다. 그러던 중 둘째 아이까지 태어나게 되어 아내가 산후조리원에 들어가 있는 동안 첫째 아이와 열흘 간 하루종일 붙어있게 되면서 완전한 운동휴식과 더불어 식단유지 완전 해제를 의도치 않게 경험하게 되었는데요. 여러분의 몸은 소중하기 때문에 승례비의 몸으로 대신 실험을 진행했다고 긍정적으로 생각하고 있습니다. 지난번 "운동을 일주일 완전히 쉬면 근손실이 날까?"편에서는 오히려 디로딩 효과로 인해 근손실은 커녕 몸이 더 발전할 .. 2023. 1. 3. 운동을 일주일 완전 쉬면 근손실이 날까? - 디로딩과 근손실에 대하여(feat. 재활의학과 진료) 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 초록 창의 지식iN 활동을 하다 보면 이런 질문들이 종종 올라오는 편입니다. "다음 주에 OO에 여행을 가는데 일주일 동안 근손실이 올까요?" 아젠다홈트의 피드를 보시는 여러분들도 대부분 그러실 테지만 생각보다 운동중독이나 근손실에 대한 두려움 때문에 휴식에 대한 거부감을 갖고 계신 분들이 참 많습니다. 사실 승례비 또한 여러분과 다르지 않은데요. 가능한 매일 조금씩이라도 해야 몸과 마음이 편하지, 쉰다고 해서 마음 편히 쉬지도 못하는 것이 쇠질 인생의 어쩔 수 없는 굴레가 아닐까 생각이 됩니다. 그러던 차에 승례비는 지난주 내내 회사 일정으로 인해 출장도 다녀오고 저녁식사 자리에 참석하느라 .. 2022. 11. 21. 다이어트 시 근손실을 막기 위한 단백질 섭취량은? - 체중의 1.2배일까 1.5배일까 또는 2배일까? 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 운동을 하는 사람이라면, 그리고 특히나 다이어트를 하는 사람이라면 누구나 두 눈에 쌍심지를 켜고 관심을 집중하는 희대의 주제 "근손실"에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 근손실에 대한 내용도 세부적으로 다뤄보자면 주제가 무궁무진하지만 오늘은 승례비가 초록 창의 지식iN 답변 활동을 하면서 받은 질문 하나를 예를 들어 과연 근손실을 막기 위해서 단백질을 얼마나 섭취해야 할까? 에 대한 글을 써볼까 합니다. 요즘과 같이 인터넷에 정보가 무한히 공유되고 '정보의 바다'라고 불리는 시대에선 조금만 관심을 가지고 접근하면 비교적 양질의 정보를 가지고 활용할 수 있지만 그 정도의 노력도 하지 않은 .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 728x90
