728x90 팔운동루틴2 홈트레이닝 초보자 이두 운동 루틴은? - 덤벨 컬, 해머 컬 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 아젠다홈트에서는 최근 들어 주로 승례비의 약점 보완이나 식단의 중요성, 중상급자용 루틴에 대해 다루었는데요. 오늘은 오랜만에 다시 초급자용 콘텐츠로 돌아와서 홈트레이닝 초보자의 가슴, 등 운동 루틴에 이은 "홈트레이닝 초보자 이두운동 루틴"에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 주제는 비록 초보자를 위한 루틴으로 정하긴 했습니다만 운동 종목에 초보자만 하는 운동, 중상급자만 하는 운동이 따로 정해져 있지는 않은 만큼 (물론 중상급자 이상만 수행하길 권고하는 운동도 일부는 있습니다.) 오늘의 이두운동 루틴 또한 초보자분들께서도 비교적 쉽게 따라 할 수 있고, 별다른 장비가 필요하지 않을 뿐 승례비도.. 2022. 11. 1. 승례비의 삼두운동 루틴은? - 25분 컷 ver. 루틴 공유 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 아젠다홈트에서는 지난 가슴운동 45분 컷 루틴으로 시작된 첫 번째 홈트 루틴 시리즈 이후 운동법에 대한 내용보다는 식단이나 멘털 관리에 관한 내용을 많이 다루었는데요. 이번 피드에서는 가슴 루틴에 이은 홈트 루틴 시리즈의 두 번째, 삼두 운동 25분 컷 루틴에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 흔히 팔 운동이라고 하면 초급자일수록 이두 운동에 집중하게 되는데요. 둥글게 솟아오른 이두근이 주는 외형적 이미지가 초급자일수록 크게 다가오는 편이지만 중급자 이상으로 갈수록, 팔의 전체적인 볼륨에 신경 쓸수록 삼두 운동에 공을 들이게 됩니다. 왜냐하면 삼두근은 말 그대로 장두와 내측두, 외측두와 같이 3개.. 2022. 10. 25. 이전 1 다음 728x90
