728x90 맨몸운동3 아이와 함께 할 수 있는 운동법은? - 가장의 무게 vs 바벨의 무게 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 오늘의 주제는 게시물의 카테고리를 정할 때부터 어디에 넣어야 하나 상당히 고민이 많았는데요. 아젠다홈트의 두 가지 게시물 카테고리 '승례비의 운동법'과 '기타 꿀팁' 중에서 어떻게 보면 저의 운동법이라고 할 수도 있지만 정규 루틴이나 유의사항 등 운동 정보라기엔 애매하고 기타 꿀팁에 속하긴 하지만 운동법이기도 한 오늘의 주제는 바로 "아이와 함께하는 운동법"입니다. 홈트레이닝을 하는 많은 가장분들이 공감을 하시겠지만 운동을 하기 어려운 이유는 본인 의지의 차이 뿐만 아니라 현실적인 시간의 제약 문제도 상당히 큽니다. 그렇기 때문에 승례비도 앞선 "헬스장이 따라오지 못하는 홈트만의 특장점은?".. 2022. 11. 11. 홈트레이닝 초보자 가슴운동 루틴은? - 푸쉬업, 딥스 훈련법 안녕하세요. 건강한 라이프를 위한 홈트레이닝 훈련에 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 앞선 피드에서는 홈트레이닝을 시작하기 전에 준비해야 할 기구나 식단법, 부상예방법 등 본격적인 훈련에 앞서 일종의 준비사항에 대해 많이 다뤘다면 오늘은 본격적으로 메인운동 수행에 대한 얘기를 나눠보도록 하겠습니다. 그중에서도 이번 피드에서는 남자의 로망, 가슴 근육 훈련법에 대해 알아볼 텐데요. 중상급 자를 위한 훈련 루틴이나 꿀팁 등은 추후 지속적으로 다룰 예정이고, 오늘은 홈트레이닝을 시작하는 홈트 초급자분들을 위한 내용을 담아보고자 합니다. 다른 피드에서 여러 번 강조드린 것과 같이, 운동에도 순서가 있습니다. 그리고 몸이 남들보다 훨씬 빠르게 좋아지는 방법이 란 것은 없습니다. 본인이 로니.. 2022. 10. 17. 승례비의 Agenda 홈트에 오신것을 환영합니다. 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트를 위해 화두를 던져주는 남자, 아젠타 홈트의 승례비입니다. 우선 저는 약 20년 전, 고등학교 1학년 때부터 웨이트 트레이닝을 접했고 20대 초중반까지도 저항성 근력운동을 상당히 즐겨하던 사람이었지만 30대에 접어들며 회사에서는 업무와 책임이 늘어남과 동시에 가정을 꾸리고 좋은 남편, 좋은 아빠로서의 삶까지 소화해야 하는 환경 속에서 한동안 제가 즐겨했던 웨이트 트레이닝의 즐거움을 잊은 채 30대 중반의 술배 나온 아저씨로 살고 있었습니다. 하지만 2년 전부터 높은 콜레스테롤 수치 등 예전에는 상상도 할 수 없던 건강 이상신호가 건강검진에서 나타나면서 다시금 운동에 대한 필요성을 느끼게 되었고(이때부터 다시 운동을 시작했으면 얼마나 좋았을까요) 작년 봄의 어느 날, 저녁.. 2022. 9. 24. 이전 1 다음 728x90
