728x90 상완요골근2 머슬-마인드 커넥션을 위한 근육 공부 프로젝트 - 팔 근육 편 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 '승례비's 아나토미' 카테고리의 세 번째 시간, 팔 근육에 대해 알아보겠습니다. 마인드 앤 머슬 커넥션에 대한 내용은 첫 번째와 두 번째 시간에 충분히 다루었으니 별도의 설명은 생략하고 이번 피드에서는 바로 본론부터 진행해보겠습니다. #1. 앞면 - 이두근과 전완근 이두근의 정확한 명칭은 상완이두근이며, 상완골에 있는 두 갈래 근육이기 때문에 이러한 이름이 붙었습니다. 우리말 이름으로는 '위팔두갈래근'이라고도 불리는데 어쩌면 이 이름이 이두근의 모양을 가장 잘 표현했다고도 볼 수 있습니다. 왜냐하면 이름은 이두근인데 사실 팔꿈치를 굽혀서 이두근에 힘을 줘보면 알통을 하나만 만져지기 때.. 2022. 12. 1. 홈트레이닝 초보자 이두 운동 루틴은? - 덤벨 컬, 해머 컬 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 아젠다홈트에서는 최근 들어 주로 승례비의 약점 보완이나 식단의 중요성, 중상급자용 루틴에 대해 다루었는데요. 오늘은 오랜만에 다시 초급자용 콘텐츠로 돌아와서 홈트레이닝 초보자의 가슴, 등 운동 루틴에 이은 "홈트레이닝 초보자 이두운동 루틴"에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 주제는 비록 초보자를 위한 루틴으로 정하긴 했습니다만 운동 종목에 초보자만 하는 운동, 중상급자만 하는 운동이 따로 정해져 있지는 않은 만큼 (물론 중상급자 이상만 수행하길 권고하는 운동도 일부는 있습니다.) 오늘의 이두운동 루틴 또한 초보자분들께서도 비교적 쉽게 따라 할 수 있고, 별다른 장비가 필요하지 않을 뿐 승례비도.. 2022. 11. 1. 이전 1 다음 728x90
