728x90 저중량고반복2 부상을 원천봉쇄하는 중상급자용 꿀팁은? - 고반복 웜업세트 + 피라미드 훈련법 소개 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화의 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 아젠다홈트에서는 주로 초급자용 운동법이나 꿀팁들을 공유해오고 있었는데요. 이번 피드에서는 중상급자용 운동 기법 한 가지를 다뤄볼까 합니다. 웨이트 트레이닝 중상급자분들은 굳이 따로 말씀드리지 않아도 아시겠지만 사실 훈련자 개인의 체형과 체질, 평소 훈련강도와 운동 볼륨, 신체의 회복력, 평소 훈련 스타일에 따라 루틴이나 세부적인 자세, 운동 기법이 조금씩 달라지고 수많은 시행착오를 겪어가며 본인에게 가장 잘 맞는, 본인이 추구하는 방법으로 훈련하기 때문에 오늘 소개드리는 고 반복 웜업도 무조건 정답이라기 보다는 하나의 기법으로 봐주시면 좋을 것 같습니다. 오늘 소개드리는 고반복 웜업의 경우,.. 2022. 10. 28. 출장지에서 근손실을 막는 최적의 훈련법은? 안녕하세요. 아재도 한다. 건강한 홈트레이닝 라이프에 다양한 화두를 던지는 아젠다홈트의 승례비입니다. 지난 피드에서는 승례비가 생각하는 극강의 홈트 세트 법 10x10(텐바이텐) 훈련법에 대해 알아보았는데요. 여러분도 루틴에 한번 적용해보셨는지 궁금하네요. 이번 시간에는 출장지에서도 근손실을 막아줄 밴드 홈트 법에 대해 이야기 나눠보고자 합니다. 실제로 저 또한 작년 겨울 갑작스레 4박 5일간 제주 출장을 가게 된 경험이 있는데요. 그때 실제로 승례비가 활용했던 운동 방법입니다. 1박 정도야 몸에 충분한 초과 회복을 줘서 컨디셔닝에 오히려 도움을 주는 셈 칠 수 있지만 홈트에 진심인 여러분도 저처럼 2박 이상은 조금 불안하실 거라 생각됩니다. 자, 준비물은 바로 초록창에서 배송비 포함 약 5천 원에 구입.. 2022. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
