728x90 팔굵어지는운동2 머신 없인 이두 고립운동을 할 수 없다? - 컨센트레이션 컬, 내 몸이 최고의 프리처 컬 머신 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다 홈트의 승례비입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 최고의 이두 고립운동, 컨센트레이션 컬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난 "홈트레이닝 초보자 이두 운동 루틴은?"편에서는 덤벨 컬과 해머 컬에 대해 소개해드린 적이 있고, "중급자용 이두운동 루틴에서 빼놓을 수 없는 이두운동의 꽃은?"편에서는 바벨 컬, 이지바 컬을 소개해드린 적이 있지만 컨센트레이션 컬은 처음 소개해드리는데요. 흔히 헬스장에서 암컬 머신이라고 불리는 프리처 컬을 맨몸으로 할 수 있는 운동이라고 보시면 됩니다. 수많은 웨이트 트레이닝 훈련자들이 헬스장에서 이두운동을 할 때 프리처 컬을 루틴에 포함시키는데요. 바벨 컬 또는 이지바 컬과 운동 메커니즘.. 2023. 2. 12. 중급자용 이두운동 루틴에서 빼놓을 수 없는 이두운동의 꽃은? - 바벨컬, 이지바컬 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 지난번에 다루었던 이두운동 덤벨 컬과 해머 컬에 이어서 이두운동의 꽃, 바벨 컬에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 사실 정확히 말씀드리자면 승례비가 주로 하는 운동은 이지바 컬이라고 말씀드리는 것이 맞겠지만 일자 바를 쓰냐 이지 바를 쓰냐에 따른 차이일 뿐 전체적인 운동 메커니즘은 거의 동일하기 때문에 운동 명칭을 혼용하지 않고 바벨 컬로 통일하여 말씀드려 보겠습니다. 바벨 컬이 이두운동의 꽃이라는 데에 이의를 가지실 운동인은 많지 않으실 것입니다. 아무래도 바벨을 이용하기 때문에 덤벨보다는 더 높은 중량을 활용하여 훈련을 수행하기에 용이하고 양팔을 동시에 훈련할 수 있기 때문에 시간적인.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 728x90
