728x90 집에서운동하기2 헬스장이 따라오지 못하는 홈트만의 특장점은? 안녕하세요. 건강한 라이프 스타일을 위한 홈트에 신선한 화두를 던져주는 남자, 아젠다 홈트의 승례비 입니다. 이번 피드에서는 헬스장을 가지 않고 굳이 집에서 운동을 하게되는(또는 해야 하는) 홈트레이닝만의 특장점에 대해 말씀 나눠보고자 합니다. #1 헬스장이 따라오지 못하는 홈트만의 특장점 - 시간 절약의 끝판왕 승례비와 같이 가정이 있고, 자녀까지 있는 30대 이상의 가장분들 참 많으실 것입니다. 가정이 있는, 특히나 어린 자녀가 있는 분들의 경우 실제로 운동을 하고 싶어도 시간적인 제약이 너무나 큰데요. "여보, 나 요즘 살도 너무 찌고 우울해지네.. 건강이 너무 안 좋아지는 것 같아. 하루 1시간 정도는 운동해도 될까?" 라고 했을 때, 아내분께서 OK를 하신다면 그 1시간은 집을 나서서 헬스장에 .. 2022. 9. 24. 시작이 반이다. 홈트를 위해 꼭 지르고 봐야 할 것은? 멋지게 상탈 할 수 있는 여름휴가를 위해서 건강검진으로 확인된 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서 조금만 걸어도 숨이 차오르는 저질체력을 벗어나기 위해서 지루하고 반복되는 일상에서 뭔가 새로운 활력소를 찾기 위해서 홈트를 시작하는 이유는 사람마다 가지각색일 것입니다. 하지만 중요한 것은 우리 모두가 홈트를 하기로 이미 마음을 먹었다는 사실입니다. 시작이 반이다. 승례비가 던지는 첫 번째 어젠다. 홈트를 위해 꼭 지르고 봐야 할 것들에는 무엇이 있을까요? 우선 승례비의 경험에 따른 필수품들을 홈트의 순서와 함께 먼저 제시해보겠습니다. 홈트레이닝으로 몸이 변하기 위해서는 무엇이 가장 중요할까요? 고중량, 고 반복, 영양섭취, 충분한 휴식, 점진적 과부하 모두 필요한 것들이지만 가장 중요한 것은 얼마나 오래, 꾸.. 2022. 9. 24. 이전 1 다음 728x90
