728x90 지연성근육통1 근육통이 있을 때 운동을 해도 될까? - 지연성 근육통과 해결방법 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 지난 피드에서는 디로딩과 근손실에 대해 알아보았는데요. 오늘은 디로딩 이후 운동을 재개하면서 숙명과 같이 따라온 근육통에 대한 얘기를 나눠볼까 합니다. "운동을 일주일 완전 쉬면 근손실이 날까?"편에서 말씀드린 것과 같이 승례비는 일주일간 완전 휴식을 취함과 동시에 만성 근육통을 치료하고자 재활의학과 진료를 받기도 하고 식단 관리는 잠시 미뤄둔 채 야식이나 음주도 스트레스 없이 하곤 했었는데요. 그 결과 인바디 수치적인 결과는 크게 달라진 것을 없었지만 운동 수행능력의 저하가 심하게 나타났습니다. 뿐만 아니라 저하된 운동 수행능력으로 인해 매우 낮은 볼륨의 운동만을 수행했음에도 불구하고 평소 .. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
