728x90 운동루틴2 홈트족에게 최적화 된 극강의 훈련법은? - 10x10 훈련법 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝의 생활화를 추구하며 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 앞선 피드들을 통해 홈트레이닝을 이제 막 시작하고자 하시는 분들, 초급자분들을 위한 정보를 주제로 많은 얘기를 나누어 보았는데요. 아마 지금쯤 열심히 근신경계 발달에 몰두하고 계시리라 생각됩니다. 근력과 근신경계의 발달이라는 과정은 개인의 몸 상태에 따라, 처한 환경에 따라 개인차가 있기 때문에 남들이 하는 루틴 구성이나 세트법 구성을 그대로 따라 하기도 애매한데요. 하지만 막연하게 일단 하고 보자는 식으로 접근을 하기보다 일정한 루틴과 세트 법이 있는 것이 피지컬적인 효율 뿐만아니라 멘털적인 동기부여 측면에서도 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 승례비가 홈트를 다시 시작할 때부터 지금까.. 2022. 10. 17. 홈트레이닝 초보자 가슴운동 루틴은? - 푸쉬업, 딥스 훈련법 안녕하세요. 건강한 라이프를 위한 홈트레이닝 훈련에 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 앞선 피드에서는 홈트레이닝을 시작하기 전에 준비해야 할 기구나 식단법, 부상예방법 등 본격적인 훈련에 앞서 일종의 준비사항에 대해 많이 다뤘다면 오늘은 본격적으로 메인운동 수행에 대한 얘기를 나눠보도록 하겠습니다. 그중에서도 이번 피드에서는 남자의 로망, 가슴 근육 훈련법에 대해 알아볼 텐데요. 중상급 자를 위한 훈련 루틴이나 꿀팁 등은 추후 지속적으로 다룰 예정이고, 오늘은 홈트레이닝을 시작하는 홈트 초급자분들을 위한 내용을 담아보고자 합니다. 다른 피드에서 여러 번 강조드린 것과 같이, 운동에도 순서가 있습니다. 그리고 몸이 남들보다 훨씬 빠르게 좋아지는 방법이 란 것은 없습니다. 본인이 로니.. 2022. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
