728x90 승모근2 머슬-마인드 커넥션을 위한 근육 공부 프로젝트 - 등 근육 편 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 이번 주부터는 아젠다홈트에 '승례비's 아나토미'라는 카테고리를 하나 더 신설하게 되었습니다. 그리고 첫 번째 피드로 오늘은 근력운동 시 자주 쓰는 등 근육 명칭에 대해 간단히 알아볼까 하는데요. 근력운동을 하는데 운동 해부학적 지식이 필수적이라고 볼 수는 없겠지만 알면 알수록 운동면에서도, 부상 방지면에서도 훨씬 효율적이라고는 말씀드릴 수는 있을 것 같습니다. 운동생리학적 관점에서도 현대에는 머슬-마인드 커넥션(muscle-mind connection). 즉, 근육과 생각의 연결을 상당히 중요시하는데요. 머슬-마인드 커넥션(muscle-mind connection)은 의학적으로 검증해 낼 수.. 2022. 11. 28. [2탄] 홈트 중 발생하는 부상 회복방법은? - 긴장성 두통 편 안녕하세요. 건강한 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다 홈트의 승례비 입니다.테니스 엘보 등 '건'손상 편에 이어서 이번 피드에서는 긴장성 두통에 대해 얘기 나눠보도록 하겠습니다. 지난 피드에서 미리 말씀드렸던 것처럼 저의 경우 홈트레이닝을 진행하면서 두 번의 위기. 즉, 두번의 큰 부상을 겪게 되었는데요. 그중 하나가 바로 긴장성 두통이었습니다. 사실 두통 정도가 무슨 큰 부상인가 싶으실 수도 있지만 고쳐 말씀드려보자면 신체에 '큰' 데미지를 준 부상이라기보다는 꾸준한 홈트레이닝 라이프를 유지하는데 '큰' 걸림돌이 되었던 부상이라고 설명드릴 수 있을 것 같습니다. 긴장성 두통은 말 그대로 근육의 긴장이 심해져서 통증을 유발하고, 통증이 두통까지 이어지는 경우인데요. 저도 마.. 2022. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
