728x90 삼두근운동2 승례비의 삼두운동 트라우마 극복기 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 훈련법 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘의 피드는 저에게도 참 중요한 내용인데요. 며칠 전 "승례비의 삼두운동 루틴은?"편에서 앞서 말씀드렸다시피 승례비의 경우 삼두근이 약점이고 약점을 보완하기 위해 거의 필수적이라고 생각되는 삼두 운동 중 하나인 라잉 트라이셉스 익스텐션의 경우, 예전에 훈련 중 부상으로 고생했던 경험이 있기 때문에 루틴에서 한동안 완전히 배제해오고 있었습니다. 하지만 삼두 운동 루틴에 대해 피드를 쓰면서 언제까지 부상 트라우마를 핑계로 삼두근의 발달 정도가 아직 초급자 수준에 지나지 않은 훈련자로 남을 것인지, 그리고 그런 아기 삼두근을 가지고 다른 초급자분들에게 루틴을 소개해드리는 것도 참 민망한 일이라고 .. 2022. 10. 27. 승례비의 삼두운동 루틴은? - 25분 컷 ver. 루틴 공유 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 아젠다홈트에서는 지난 가슴운동 45분 컷 루틴으로 시작된 첫 번째 홈트 루틴 시리즈 이후 운동법에 대한 내용보다는 식단이나 멘털 관리에 관한 내용을 많이 다루었는데요. 이번 피드에서는 가슴 루틴에 이은 홈트 루틴 시리즈의 두 번째, 삼두 운동 25분 컷 루틴에 대해 얘기 나눠보고자 합니다. 흔히 팔 운동이라고 하면 초급자일수록 이두 운동에 집중하게 되는데요. 둥글게 솟아오른 이두근이 주는 외형적 이미지가 초급자일수록 크게 다가오는 편이지만 중급자 이상으로 갈수록, 팔의 전체적인 볼륨에 신경 쓸수록 삼두 운동에 공을 들이게 됩니다. 왜냐하면 삼두근은 말 그대로 장두와 내측두, 외측두와 같이 3개.. 2022. 10. 25. 이전 1 다음 728x90
