728x90 한달다이어트1 급찐급빠를 위한 다이어트는 무엇이 있을까? - 저탄고지에 대하여 안녕하세요. 건강한 라이프를 위한 홈트레이닝 훈련에 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비 입니다. 오늘은 얼마 전 추석연휴도 지난 시점이라 급찐급빠를 원하는 분들을 위해 다이어트에 대한 얘기를 나눠보고자 합니다. 이번 피드에서 다루려는 다이어트는 한 때 유행했던 저탄고지 다이어트. 즉 케토제닉 다이어트인데요. 사실 건강한 다이어트를 위해서는 무리한 목표를 잡지 않고 본인의 하루 활동칼로리에서 약 500kcal 정도만 결손 시켜 아주 천천히 다이어트를 진행하는 것을 권장하는 것이 교과서적입니다. 활동 칼로리의 경우 기초대사량+활동 소모량으로 초록창에 검색하면 계산기가 아주 잘 되어 있습니다만 제 블로그를 이용하시는 분들이 단순하게 보시기 편하도록 대략적인 값을 말씀드리자면 성인 남자 기준 약 2.. 2022. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
