728x90 하체구조1 머슬-마인드 커넥션을 위한 근육 공부 프로젝트 - 하체 근육 편 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘은 '승례비's 아나토미' 카테고리의 네 번째 시간, 하체 근육에 대해 알아보겠습니다. 세 번째 팔 근육 편과 마찬가지로 이번 편도 마인드 앤 머슬 커넥션에 대한 내용은 첫 번째와 두 번째 시간에 충분히 다루었으니 별도의 설명은 생략하고 바로 본론부터 진행해보겠습니다. #1. 전면 - 대퇴사두근, 장요근, 치골근, 내전근, 박근 등 우선 하체 근육 하면 누구나 대표적으로 떠올리는 것이 전면은 대퇴사두, 후면은 대퇴이두 일 것입니다. 그중 대퇴사두근에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 우리가 레그 익스텐션을 하거나 라인업 자세에서 대퇴를 쥐어짤 때 무릎 위 양쪽으로 큼지막한 알 두 개가 갈라.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 728x90
