728x90 웨이트워밍업1 부상을 원천봉쇄하는 중상급자용 꿀팁은? - 고반복 웜업세트 + 피라미드 훈련법 소개 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화의 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 아젠다홈트에서는 주로 초급자용 운동법이나 꿀팁들을 공유해오고 있었는데요. 이번 피드에서는 중상급자용 운동 기법 한 가지를 다뤄볼까 합니다. 웨이트 트레이닝 중상급자분들은 굳이 따로 말씀드리지 않아도 아시겠지만 사실 훈련자 개인의 체형과 체질, 평소 훈련강도와 운동 볼륨, 신체의 회복력, 평소 훈련 스타일에 따라 루틴이나 세부적인 자세, 운동 기법이 조금씩 달라지고 수많은 시행착오를 겪어가며 본인에게 가장 잘 맞는, 본인이 추구하는 방법으로 훈련하기 때문에 오늘 소개드리는 고 반복 웜업도 무조건 정답이라기 보다는 하나의 기법으로 봐주시면 좋을 것 같습니다. 오늘 소개드리는 고반복 웜업의 경우,.. 2022. 10. 28. 이전 1 다음 728x90
