728x90 식스팩만드는운동1 뱃살이 빠지는 운동이 있을까? - 복근운동, 라잉 레그레이즈 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 이번 시간에는 자기 관리의 상징, 몸짱의 끝판 왕. 복근 운동에 대해 얘기해볼까 하는데요. 초보자 분들은 흔히 윗몸일으키기라고 불리는 싯업이나 크런치를 많이 접하실 테고 종종 구르는 바퀴 도구를 활용한 AB롤아웃 운동을 하시는 분들도 계시지만 오늘 승례비가 다루고자 하는 운동은 "라잉 레그 레이즈"입니다. 사실 원래는 행잉 레그 레이즈를 소개해드리고 싶었는데요. 초급자가 하기엔 전완근이 먼저 털리기도 하고 흔들리지 않고 자세를 잡는 것부터 난관이 시작되기 때문에 복근 운동의 키포인트인 고반복 수행이 어려울뿐더러 오히려 복부 쪽에 자극을 놓치기 쉬울 수 있기에 초급자부터 중급자 이상의 분들도 모.. 2022. 11. 7. 이전 1 다음 728x90
