728x90 광배근운동1 바쁜 직장인을 위한 최고의 인생운동 하나를 꼽자면? - 친업, 언더그립 턱걸이에 대하여 안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 이번 시간에는 오랜만에 아젠다홈트의 핵심. 코어라고 할 수 있는 승례비의 운동법을 다뤄보려고 하는데요. '철봉', '턱걸이' 하면 많은 분들이 오버그립으로 넓게 잡는 와이드 풀업을 떠올리실 테지만 오늘은 여러분께 저의 요즘 최애 종목 "친업"을 소개해드리고자 합니다. 많은 분들이 "턱걸이하면 풀업이 근본 아니야?"라고 말씀하실 수도 있습니다. 저 또한 와이드 풀업, 내로우 풀업 등 그립의 너비는 조절하면서 수행하긴 했지만 오버그림으로 수행하는 풀업만 훈련하던 사람이었고, 친업은 거의 하지 않았습니다. 그리고 어떻게 보면 '턱걸이는 풀업이 근본'이라는 말이 아주 틀린 말이 아닐 수도 있습니다. .. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 728x90
